46岁怎样延缓更年期？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，根据你的描述，你咨询的这种情况，46岁了，处在更年期的年龄，在这一时期，你需要做好卵巢保养，可以服用坤泰胶囊进行调理，同时改变饮食结构，多吃豆制品的饮食，每天喝豆浆，能够延缓更年期的到来，也能减轻更年期的症状。建议，在这一时期需要调节好心态，适当的活动，做好卵巢保养，保障睡眠，能够减轻更年期的不适。

黄志仍 主治医师 海口市人民医院

擅长：全科

大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理鸭梨、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。注意休息，不要太疲倦疲乏，注意饮食卫生等。