这段时间我发现自己的妈妈睡眠质量特别差，身体还伴随着出一些虚汗，白天起床她的性格特别差，变脸比变天还快，医生说是更年期，更年期为什么睡眠不好呢？
 刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压 这些都是属于正常的现象，更年期会出现睡眠不好，精神状态差，性格反复，性格容易大喜大怒，尽量多陪妈妈聊天，说话多给点耐心，晚上睡觉的时候可以适量的喝一些牛奶，有助于提高睡眠的质量，更年期还会出现皮肤暗黄潮红，尽量多吃一些清淡的饮食，可以去公园散步遛弯。 |
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